A maioría dos homes están familiarizados co problema da potencia insuficiente e tales violacións poden converterse en constante e converterse nun grave obstáculo para a vida normal. Na maioría das veces, para mellorar a erección, recorren a medicamentos de alta velocidade, cunha masa de contraindicacións e efectos secundarios. Queremos dicir como aumentar a potencia nos homes de forma natural, moitas veces resultan ser moito máis eficaces.
A saúde sexual normal é un requisito previo para a vida completa dun home, o seu éxito e o seu pozo. Por desgraza, o número de factores que afectan negativamente a libido e a potencia está aumentando rapidamente cada ano: mala ecoloxía, nutrición de mala calidade, baixa inmunidade, traballo duro e tensións constantes.
Como resultado, hoxe, máis da metade dos homes na esfera íntima, non todo é seguro. E é bo se non es moi raro na altura da cama, e isto pódese atribuír a fatiga, dor de cabeza ou algo así. Pero cando estes problemas suceden constantemente, isto leva á intensidade da atmosfera psicolóxica, á perda de confianza en si mesmo, á formación de moitos complexos e á transformación de trastornos menores nunha enfermidade grave. Polo tanto, non agardes a que os problemas temporais se convertan nun problema global e intente rectificar a situación por si soas.
O estado do corpo, o traballo completo de todos os seus sistemas ten un enorme impacto nas habilidades sexuais dun home. Polo tanto, para unha mellora natural da potencia, é necesario non só dun xeito ou doutro influír nos órganos reprodutivos, senón para conseguir a recuperación xeral.
Coñécese formas moi eficaces de aumentar a potencia en homes con remedios populares. Pero en primeiro lugar, é necesario aprender e cumprir regras sinxelas que axudarán a restaurar a saúde do sistema reprodutor masculino.
- Non hai milagres, e a dieta máis equilibrada, os exercicios de fisioterapia, as receitas populares experimentadas non aumentarán a potencia en dous días. Todos os métodos naturais baséanse principalmente no fortalecemento xeral do corpo e eliminan as causas das violacións da función sexual, respectivamente, é necesario prepararse para que levará un tempo considerable para conseguir unha mellora notable.
- Ningunha forma popular de aumentar a potencia non permite determinar con precisión e facer fronte á causa da disfunción eréctil sen a principal terapia farmacéutica. Por este motivo, non aprazas unha visita ao médico e siga atentamente todas as súas receitas.
- Os remedios populares para aumentar a potencia nos homes, por suposto, teñen menos efectos secundarios en comparación cos medicamentos tradicionais, pero tamén teñen contraindicacións. É por iso que, antes de comezar o tratamento, é necesario consultar cun especialista sobre se se lle permite ser elixido, se é posible tomar certas tinturas de herbas e se algúns exercicios físicos causarán danos.
- O tratamento da impotencia cos remedios populares tamén é unha excelente prevención de varios trastornos sexuais. Tendo en conta isto, os métodos naturais axudarán a evitar o desenvolvemento de moitos trastornos sexuais e durante moito tempo esquecer problemas cos órganos reprodutivos.
Entón, vexamos os principais métodos que axudarán a aumentar naturalmente as habilidades sexuais.
Un estilo de vida saudable
Dado que a maioría dos problemas na esfera íntima están relacionados co estilo de vida incorrecto, en primeiro lugar, debes prestar atención ao seu axuste. Para aumentar a potencia, é necesario:
- Para destetar de constante sentado no traballo e na casa diante do televisor, e en vez de ir a deportes, comeza con cargar todas as mañás, camiña máis a miúdo a pé. Mesmo durante a xornada laboral, podes tomalo de todos os xeitos - por pouco tempo para interromper durante pouco tempo, afastarse do ordenador e estirar lixeiramente. É mellor camiñar un par de paradas de autobús a pé e respirar aire fresco e, en vez de esperar ao ascensor, subir as escaleiras por conta propia.
- Para controlar o peso: a potencia masculina é en gran parte prexudicial tanto para libras como para a delgadeza. Se o seu peso corporal se desvía da norma, primeiro intenta corrixir a situación cambiando a dieta e os exercicios físicos. No caso de que os seus esforzos non se traian resultados, consulte a un dietista que prescribirá a dieta correcta e o calendario de alimentos.
- Para abandonar os seus hábitos favoritos, pero non menos nocivos, reducir significativamente o número de bebidas alcohólicas consumidas e cigarros. De cando en vez podes permitirche beber un vaso de viño seco ou un vaso de coñac, pero terás que esquecer as reunións diarias cos amigos.
- Lembre sempre que a noite está destinada ao sono, e non ao traballo ou ao entretemento. Vai á cama non moi tarde, dorme o suficiente, planifique o día para que teñas que durmir polo menos sete a oito horas. Pero lembre que o levantamento tardío é o mesmo dano para a saúde que a falta de sono.
Exercicio
Deportes regulares, exercicios matinais, actividade física moderada en todo caso contribúen ao aumento natural das habilidades sexuais. Moi a miúdo escoitarase que, din, isto é comprensible, pero leva tempo para visitar o ximnasio, o que non é suficiente para nada, despois dunha xornada laboral hai dificultades para chegar á casa, non como ir á formación, etc.
Pero de feito, hai unha serie de exercicios especiais para aumentar a potencia que non precisan simuladores e levarán só uns vinte minutos. Sen esquecer a ximnasia de Kegel: tensión alternativa e relaxación do músculo perineal situado entre Testiculas e Anus. O plus incondicional deste exercicio é que se pode realizar sen mirar para o traballo nin levantarse dunha cadeira. Un requisito previo só é regularidade: se farás esta ximnasia de dúas a dúas veces ao día, as melloras se notarán moi pronto.
Nutrición adecuada
Unha dieta correctamente seleccionada é inusualmente importante para a saúde dos homes. O corpo dun home non debe ser curto de produtos que axuden a aumentar os niveis de testosterona, estimular a potencia e mellorar significativamente as habilidades sexuais. O menú debe incluír pratos que conteñan unha gran cantidade de proteínas, graxas naturais e carbohidratos, vitaminas A, E, C, Grupo B, cinc, selenio, magnesio, ferro e outras macro e microelementos.
Para manter unha alta potencia na dieta, os homes deberían entrar:
- Carne e peixe - carne baixa -graxa, polo, pavo, coello, xurelo, atún, salmón, flotador. Os pratos deben ser fervidos, guisados ou ao vapor.
- Verduras e froitas frescas: cabaza, patacas, cebolas, allo, cenoria, aguacates, figos, granadas.
- Marisco: camaróns, ostras, calamar, mexillóns. Os moluscos comen preferentemente de forma crúa, xa que na preparación a maioría dos compostos útiles son destruídos baixo a influencia da alta temperatura.
- Verdes e especias: perexil, apio, espinaca, noz moscada, cravo, cardamomo.
- Nuts: noces, abelás, améndoas, cedro. Recomendo especialmente todos os días para comer unha culler de sopa dunha mestura de noces con mel nunha culler de sopa.
- Froitas secas: pasas, ameixas, datas, albaricoques secos.
- Chocolate negro
- Cacao
Se xorden problemas coa potencia, os homes non deben ser consumidos por todos, legumes, uvas, pexegos, albaricoques, kvass, cervexa, unha gran cantidade de café. Isto débese a que estes produtos aumentan os niveis de estróxenos no sangue e ao mesmo tempo reducen a concentración de testosterona.
Remedios populares
Hai moito tempo que se usa para aumentar o poder masculino na xente de diversas decoccións e tinturas de herbas medicinais, outros produtos vexetais.
- NETTLE - Desde a antigüidade, as sementes de ortiga para a potencia foron moi utilizadas. A partir das sementes desta planta, preparan decoccións terapéuticas, tinturas, tés, que fortalecen o sistema nervioso, teñen un efecto anti -inflamatorio, normaliza o subministro de sangue aos órganos xenitais, aumenta a atracción sexual e restaura unha erección. Comprobouse que o uso de comidas a partir das redes aumenta a concentración de testosterona libre.
- Allo para a potencia dos homes: un aumento da forza masculina está asociado ao aumento do fluxo sanguíneo ao pene, un alto contido en vitaminas necesarias para a saúde masculina, o selenio, o magnesio, os aceites esenciais neste produto.
- Mint: a influencia da menta na potencia masculina foi discutida durante moito tempo e moitos estudos dedícanse a este tema. Está demostrado que o té de menta provoca un aumento da libido e a potencia, ten un efecto relaxante, alivia o estrés. Non obstante, esta bebida non se pode maltratar, xa que a menta axuda a reducir o nivel de testosterona e, como resultado, unha diminución da potencia.
- Sementes de cabaza por potencia: este produto sinxelo e moi saboroso é moi beneficioso para a saúde dos homes. As sementes de cabaza conteñen vitaminas E, K, Grupo B, unha gran cantidade de cinc, magnesio, fósforo e outros elementos macro e traza.